COURSE COMPÉTITION ESPOIR FINAL EAUBONNE : FÉLICITATION À ROBIN CEDRONE ! Le samedi 02 décembre, au stade Henri LONGUET à Viry-Châtillon, a eu lieu la final Espoir Masculin sur 50m. Notre athlète Robin CEDRONE issu du club d’Athis-Mons et de la section d’ESSONNE ATHLETIC se qualifie pour la final avec un temps de 6’11 secondes…
Auteur/autrice : murielle pineau
KID ATHLÉ MASSY
Samedi 16 décembre 2017, nos jeunes athlètes du niveau Eveil Athlé et Poussins ont participé à leur première compétition. Accueillis par nos amis de Massy, ils ont pu s’adonner à différents ateliers leur permettant de démontrer leur valeur en saut, lancer, course. 9 jeunes y participaient et sont revenus ravis de cette première expérience. Les…
INITIATION HAIES POUSSIN
INITIATION HAIES POUSSIN : Type de séance, conseils et techniques La course de haies est une course qui consiste à franchir des obstacles, appelées « haies ». Il s’agit de courir le plus rapidement possible malgré les obstacles. « Haies » Exercice 1 : Le franchissement de haies fait peur aux élèves. Pour…
INITIATION VITESSE POUSSIN
INITIATION VITESSE POUSSIN: Type de séance, conseils et techniques La course de vitesse est une des disciplines reine de l’athlétisme. Elle consiste à courir le plus rapidement possible sur une courte distance. «Vitesse » Exercice 1 : Les élèves situés dans leur couloir devront s’affronter sur une course individuelle de 30m. Au signal sonore de…
INITIATION RELAIS POUSSIN
INITIATION RELAIS : Type de séance, conseils et techniques Courir en relais c’est courir en équipe. Chacun est responsable de sa course, de son passage de témoin ou de la réception. Il s’agit d’une course de vitesse. L’objectif est de parcourir le plus vite possible une distance donnée en transmettant un témoin. (STMA, s.d.). …
INITIATION LANCER DE POIDS
INITIATION POIDS : Type de séance, conseils et techniques. Le lancer du poids est une discipline de l’athlétisme, qui consiste à lancer une boule de métal aussi loin que possible. « Poids » Exercice 1 : Groupes de deux. L’un assis jambes jointes allongées sur le sol, l’autre debout prêt à réceptionner le…
LES COURBATURES
LES COURBATURES : Des muscles douloureux le lendemain d’une séance de sport ? Une sensation de lourdeur ? Nous les avons tous déjà eu au moins une fois dans sa vie : ce sont les courbatures ! Définition : Les courbatures sont des douleurs musculaires qui surviennent suite à un effort physique inhabituel.…
GÉRER SON STRESS
GERER SON STRESS EN COMPETITION et EXPLICATION Les compétitions sont des événements sportifs où l’on est confronté à d’autres concurrents. Et cela peut générer du stress. D’autres facteurs génèrent aussi du stress • Se demander si on est à la hauteur pour performer. • Gérer son échauffement • Le public • La peur de fauter…
ALIMENTATION & COURSE
CROSS-COUNTRY, TRAIL, ULTRA-TRAIL, MARATHON: QUE FAUT T-IL MANGER? Lorsqu’on pratique des activités sportives de longue durée, il n’est jamais évident de savoir ce qu’il faut manger pour une qualité de cours optimale. Dans cet article, je vais vous donner des petites astuces pour mieux vous éclairer. En période d’entraînement: les athlètes…
ENTRAINEMENT PAR TEMPS FROID
ENTRAINEMENT PAR TEMPS FROID: PRÉCAUTIONS ET CONSEILS. Même si nous sommes en novembre, l’hiver approche à grand pas. Les températures inférieures et les sensations se font ressentir très vite sur la piste. Donc je vais vous mettre en place avec mes conseils et quelques précautions, vous pourrez oublier le froid et vous faire plaisir tout…