COMPRENDRE CE QUE L'ON MANGE: GLUCIDES

NUTRIMENT DU JOUR :
GLUCIDE
COMPRENDRE CE QUE L’ON MANGE

 

 

RAPPEL

À quoi servent-ils ? les glucides sont le carburant du corps. Ils fournissent principalement de l’énergie à votre organisme.

 

Où les trouver ? majoritairement dans les aliments d’origines végétales (fruits, riz, blé, canne à sucre, pâtes, pommes de terre, pois chiches…).

 

Alimentation ? les glucides ou également appelé « Hydrate de Carbone » ou « sucre ». C’est le macronutriment dont vous devriez faire le plus attention. C’est lui qui vous fait grossir. En trop grande quantité, votre corps stockera un surplus de glucides dans les cellules adipeuses. Trop de glucides = stockage = graisse.

 

 

QUE MANGER : AVANT, PENDANT, APRÈS L’ENTRAINEMENT ?
Suivre et lire l’article « Alimentation courses longues, que manger ? » sur le site de l’USOAM.

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