INITIATION HAIES POUSSIN

INITIATION HAIES POUSSIN : Type de séance, conseils et techniques


La course de haies est une course qui consiste à franchir des obstacles, appelées « haies ».
Il s’agit de courir le plus rapidement possible malgré les obstacles.

 

 

« Haies »
Exercice 1 :
Le franchissement de haies fait peur aux élèves. Pour cela, vous devez mettre en places quelques exercices pour régler le problème de l’appréhension. Proposer aux élèves un parcours mini-haies à franchir sans piétiner et sans ralentir.
• But : Enlever l’appréhension des élèves à vouloir se heurter aux haies.

 

Exercice 2 :
Même chose que l’exercice 1. Augmenter petit à petit la hauteur des haies. Puis même consigne : ne pas piétiner ni ralentir.
• But : Enlever l’appréhension des élèves à vouloir se heurter aux haies.

 

Exercice 3 :​​​​​​​​​​​ Installer 3 à 4 parcours de niveau différent. Numéro 1 : parcours facile. Numéro 2 : parcours moyen. Numéro 3 : parcours adapté à leurs niveaux. L’élève devra choisir un parcours adapté à ses possibilités. Le mieux est de faire passer tous les élèves dans chaque parcours.
• But : Choisir le bon parcours en fonction de son niveau et de sa possibilité. Toujours en allant vite et sans piétiner.

 

Exercice 4 :
Chaque élèves dans son couloir. L’exercice 4 consistera à bien écouter et à mémoriser les ordres du départ donné par l’éducateur sportif. « A vos marques », « Prêt », « Partez !». Puis de s’élancer le plus rapidement possible afin de franchir la 1ère haie.
• But : Respecter les commandements. Permet aux élèves de se concentrer. Partir à fond pour le franchissement de la 1ère haie uniquement.

 

Exercice 5 :​​​​​​​​​​ Course individuelle sur 50m.
• But : Courir le plus vite possible malgré les obstacles.

 

 

Vidéo démonstrative bientôt !

 Attention !
Même si ce n’est pas mentionné, l’échauffement est bien évidemment à prévoir avant chaque début de séance !

 

Léo Romuald
Entraîneur

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