LANCER DU MARTEAU

LE LANCER DU MARTEAU

Le record du monde féminin actuel : 82.29m par Anita WLODARCZYK.
Le record du monde masculin actuel : 86.74m par Yuriy SEDYKH.
Le lancer du marteau
L’objectif du lancer du marteau est de lancer un boulet en acier le plus loin possible sans sortir du cercle du lancement.
Application :
Mettez votre main gauche sur la poignée et votre main droite par dessus.
Mettez le marteau à votre droite un peu en retrait.
Vos jambes doivent être légèrement écartées et pliées.
Poussez le marteau avec votre main droite vers l’avant et la gauche pour démarrer.
Faites tourner le marteau autour de votre tête.
Gardez les bras tendu et relâché en triangle dans la phase basse.
Décontractez vos épaules tourner les vers la gauche pour laisser passer le marteau.
Ecarter souplement le coude droit vers la droite pour laisser monter les mains au niveau du front et pouvoir regarder entre les coudes jusque loin au retour vers la droite.
Laisser le marteau repasser vers l’avant en retendant souplement les bras à droite.
Conseil :
Prenez de la vitesse en poussant avec votre main droite et ne pas tirer avec votre côté gauche.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *