Séance d'endurance

Bonjour à tous

J’ai publié précédemment une vidéo sur une séance d’endurance du groupe benjamins/minimes.

Ils ont effectuer ce jour la: 300m, 200m, 150m et 100m avec 4/5min de récupération entre chaque course.

Cette séance permet de travailler la résistance du corps ainsi que l endurance pure et dure car 5 min de récupération après des courses à très bonne allure donne l’impression de faire une récupération de 30 secondes, ce qui est très dure pour les muscles des jambes (ischio-jambiers) d’assimiler toute la séance.

Mais mes jeunes ont été très travaillant sur cette séance.

 

Bonne lecture

 

Kayze CAMON

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