Les étirements ! Pourquoi est-il bon s’étirer ? Beaucoup de sportifs n’ont pas le réflexe de s’étirer après une bonne séance de sport ! Les étirements sont essentiels avant une séance pour préparer le corps à un ou après un effort physique car ils permettent d’améliorer la souplesse, la mobilité articulaire et le relâchement musculaire. …