Technique de course

À quoi sert la technique de course ?

 

Le but de de la technique de course est d’améliorer plein de point essentiel, pleins de petits détails qui seront que bénéfique pour effectuer une belle course ainsi qu’un bon chrono.

Que travaille-t-on lors d’une séance de technique ?

On améliore les appuis en faisant par exemple des escaliers ou encore, de la corde à sauter.

On travaille aussi la foulée notamment avec des plots pour améliorer la foulée, les appuis et surtout la gestuelle.

La fréquence un est élément très important pour une course. Elle permet d’être plus réactif et plus rapide dans une course.

Il y a la technique de part qui a son importance dans à la même échelle que les points cités précédemment.

Toutes ses techniques ont besoin d’être travaillé les unes après les autres de façon à ciblé les axes d’amélioration sur chaque points et en faire une course la plus belle et la plus rapide possible.

 

Bonne lecture à tous !

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